حسين وتمارا
علمياً يفترض بالانسان ان يجلس لوحده لفترات ويفضل ان يكون المكان هادئ جدا
الاسترخاء يفترض ان يتم مرتين في الاسبوع على الاقل.. فهو يعيد ترتيب الافكار ويحسن أداء الدماغ..
ايضاً ديننا اكد على هذا الشيء من خلال التأمل في الخلق فهو عبادة كذلك محاسبة النفس ليلا قبل النوم ماذا فعلت اثناء النهار.. فاذا كان خيرا شكرت ربك عليه واذا كان شرا استغفرت ربك .. محاسبة النفس ليلا تمكنك من النوم مرتاح البال وتنام نوما عميقا لتستيقظ صباحاً بجسم نشيط
وبخلافه تجد ان جسمك صباحا مضعضعا وغير مرتاح كانك لم تنم جيدا حتى لو نمت ساعات طويلة.
اسغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
